こんにちはWRMのがねです。



今回は質問をしてもらったので、答えたいと思います。



どういった質問なのかというと…



ガネさんはランニングや筋トレとかやってるんでしょうか
仕事で忙しいでしょうから無理っぽそうですが
という質問が少し前にあったのでお答えしたいと思います!!



実は、2ヶ月ほど前から
筋トレを始めています。



とは言っても、筋トレの内容は、
縄跳びを500回出来る限り毎日飛ぶ・・・
ただそれだけです。


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300回普通に飛ぶ
100回ずつ片足飛びをする。
たったこれだけですが、
晴れの日はできるだけがんばっています(笑)



ではなぜ、
縄跳びをしているのかということなのですが



縄跳びをすることで
Xiaコーチ的に体の動きのキレが上がるそうです。



実際に体のキレが
自分自身上がっていることが実感出来ているので頑張れているんですよ!!



では、体のキレが上がることで粒高を張っている人にメリットがあるのかということなのですが・・・



あります!!



粒高を張っている選手は、カットマン以外は、
前陣でプレーすることがほとんどです。



ボールに反応することもとても大事なのですが、
そこに素早く到達するための体のキレは必要不可欠だと思います。



そういった部分を鍛えるという為にも現在コツコツと縄跳びをしています。



自分の場合、裏の技術を高めるために始めたことなのですが、
結果的に粒高にも非常に効果があったので



みなさん是非一度試してみてください。



少しでも参考になれば幸いです。
ありがとうございました。